Recept na zdravú ovsenú kašu, ktorá je krémová, výživná a chutná. Kombinovateľná na mnoho spôsobov – s obľúbeným ovocím či orieškami.
Suroviny
- 1 šálka ovsených vločiek
- 3 šálky vody (prípadne mlieka)
- ¼ lyžičky morskej soli
- štipka škorice, muškátového orieška
1. možnosť
- jablká a višne
- nasekané mandle
2. možnosť
- čučoriedky
- pomarančová kôra
- kopček gréckeho jogurtu
- chia semienka
- kokosové vločky
Postup
- V stredne veľkom hrnci priveďte vodu do varu. Pridajte ovsené vločky a soľ a znížte teplotu na stredne nízku.
- Za občasného miešania varte 15 až 20 minút alebo kým kaša nezhustne.
- Podľa chuti vmiešajte škoricu, muškátový oriešok alebo kardamón.
- Odstavte z ohňa a nechajte dve minúty odstáť.
- Podávajte horúce s požadovanou polevou, medom alebo javorovým sirupom.
Jedlo, zdravý životný štýl a výživa sú záujmom portálu iVarenie.sk už od roku 2008. Tvorbe článkov venujeme dostatočný čas, aby sme priniesli svojim čitateľom kvalitné články. Naše príspevky sú vhodné pre každého, kto rád varí a skúša nové veci - a to nie len v kuchyni.
