Raňajková miska je výdatné smoothie podávané v miske a doplnené granolou, orechmi, kokosom, čokoládovými lupienkami, čerstvým ovocím. Zoznam možností je nekonečný. Je to jedno z najvšestrannejších raňajkových jedál, pretože každú jednotlivú zložku možno upraviť podľa vlastnej chuti.
Ingrediencie
- 2 šálky mandľového mlieka
- 1/4 šálky kokosového mlieka
- 1 šálka mrazených čučoriedok
- 1 šálka mrazených broskýň, manga alebo ananásu
- 1 zrelý banán
- 1/2 šálky čerstvého špenátu
- 2 lyžice chia semiačok
- 1 lyžica ľanových semiačok
- 1 lyžička vanilkového extraktu
- 1/4 šálky granoly
- ďalšie prísady: čerstvé ovocie, orechy, kokosové vločky alebo čokoládové lupienky
Postup
- V mixéri zmiešajte mandľové mlieko, kokosové mlieko, mrazené čučoriedky, mrazené broskyne, banán, špenát, chia semiačka, ľanové semiačka a podľa potreby aj vanilkový extrakt.
- Mixujte do hladka, približne 1 minútu.
- Smoothie by malo byť husté, preto v prípade potreby pridajte viac mrazeného ovocia, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.
- Nalejte do misky a posypte granolou a čerstvým ovocím. Okamžite zjedzte.
Jedlo, zdravý životný štýl a výživa sú záujmom portálu iVarenie.sk už od roku 2008. Tvorbe článkov venujeme dostatočný čas, aby sme priniesli svojim čitateľom kvalitné články. Naše príspevky sú vhodné pre každého, kto rád varí a skúša nové veci - a to nie len v kuchyni.
