Jemný limetkový termix s piškotom – recept
Oddelíme bielka od žĺtkov.
Tortilla s bravčovou panenkou, zeleninou a tzatziky – recept
Na miernom ohni rozohrejeme panvicu.
Pomarančová kaša s ovsenými otrubami
Celý deň je krajší, keď ho začínam svojimi obľúbenými “na kašu” raňajkami.
Matcha granola
Matcha je japonský práškový zelený čaj, ktorý dodá granole zaujímavú chuť -niečo medzi...
Tvarohovo mandľové smoothie
Smoothies sú vďačné recepty na detox raňajky a desiatu. V týchto “posviatočných” dňoch...
Gratinované bagetky s gordonzolou,datľami a orechmi – recept
Na rozohriatej panvici so slnečnicovým olejom opečieme nakrájaný pór.
Cestoviny s vajcom – recept
Cestoviny uvaríme vo vriacej osolenej vode s lyžicou oleja. Precedíme. V hlbokej panvici...
Zelerová stonka s dipom z medvedieho cesnaku
Príroda sa prebúdza a dáva nám svoje jarné dary. Medvedí cesnak začína vyrastať skoro ako...
Smoothie na Zelený štvrtok – 2 recepty v článku
Treba udržiavať krok so zdravým svetom aj počas sviatkov a hlavne na Zelený štvrtok....
Púpavová omeleta
Púpavu poznáme všetci. Ako malá som si z jej kvetov vila vence, ale poznáme aj jej...
Vyhýbam sa žuvačke, ako sa len dá. Ako ju nahradiť?
Po žuvačke som nesiahla odkedy som mala fixný strojček pred pár rokmi. V prvý deň nasadenia...
Šalát z čiernej reďkovky s cibuľou – recept
Umytú reďkovku nahrubo nastrúhame, zľahka vyžmýkame a osolíme. Cibuľu nakrájame jemne a...
Rezne z bravčovej panenky – recept
Na šalát varte zemiaky v osolenej vode 12-15 minut domäkka. Medzi tým na zálievku rozmiešajte...
10 tipov ako by mala vyzerať zdravá strava
Jedzte rôzne potraviny bohaté na živiny. Pre dobré zdravie ich budete potrebovať viac ako 40 a...
Ovocné raňajky
Pokiaľ sa rozhodnete pre ovocné raňajky, pokrájajte ľubovolné množsvto ovocia /okrem...
Zapekaný morčací rezeň s talianskym šalátom – recept
Príprava: asi 25 minút
Zdravý koláč – recept
Musli vrstva:
Cícer
Cícer obsahuje veľa sacharidov, bielkovín i vlákniny. Z minerálnych látok obsahuje najviac...
Pitný režim
Optimálne individuálny príjem tekutín nemožno presne určiť. Lekárska literatúra uvádza...
Delená strava – potraviny
Chlieb je považovaný za základnú potravinu, významný zdroj vitamínov a vlákniny. Ale...
Mäso s kapustou – recept
Na troche oleja orestujeme 2 cibule, nakrájame asi 10 dkg mäsa na tenké rezance a jemne...
Delená strava
Tiež si dávate rok čo rok predsavzatie, že schudnete? Držíte všelijaké diéty, ale...
Tmavý tekvicový chlieb, Egyptský chlieb – recept
Suroviny:
Rybie filé – recept
Na masti opražíme cibuľku a na nej orestujeme trochu mrazenej zeleniny. Filé osolíme,...