Treba udržiavať krok so zdravým svetom aj počas sviatkov a hlavne na Zelený štvrtok. Väčšina ľudí sa vtedy pôstí a mnohí možno nevedia, ako sa pôstiť zdravo a pritom neumrieť od hladu. Ja som do dnešného strohého jedálnička zaradila toto zelené kiwi smoothie doobeda a zelerovo-uhorkové smoothie na obed. Cítim sa neporaziteľne.
Zelerovo-uhorkové smoothie
Na 1 porciu potrebujeme:
- 1 stonka stopkového zeleru
- polovicu menšej uhorky,
- 2 cherry paradajky
- pár listov ligurčeka alebo petržlenovej vňate
- pár kvapiek tekvicového oleja a
- citrónová šťava
- 2 dcl vody
Postup:
Všetky ingrediencie zmixujeme do hladka.
Kiwi smoothie
Na 2 porcie potrebujeme:
- 6 kiwi
- banán
- 3 dcl vody
- 1 pl chia
- trošku medu
Postup:
Kiwi, banán a vodu pomixovať v mixéri, pridať chia a med. Vypiť.
Jedlo, zdravý životný štýl a výživa sú záujmom portálu iVarenie.sk už od roku 2008. Tvorbe článkov venujeme dostatočný čas, aby sme priniesli svojim čitateľom kvalitné články. Naše príspevky sú vhodné pre každého, kto rád varí a skúša nové veci - a to nie len v kuchyni.
